板橋区大山 ナトリ療整院

 整体・エステ(フェイシャル・ダイエット・痩身・小顔・脱毛・美脚)

骨盤や骨格のゆがみを整え身体の不調を改善いたします。

ナトリ療整院

営業時間 9:30~19:00(定休日木曜)
土曜・日曜・祝日も営業しています。

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夏、見つけました!

  沖縄の夏野菜の代表格のゴーヤ(ニガウリ)が、スーパ-に並んで

 いました。あと3日で5月ですが、それにしても早い!季節の先取り

 いう感じがします。ゴーヤは独特な苦みが苦手という人もいますが、

 苦味こそ栄養の宝庫という思い入れもあり、どちらかと言えば好んで

 食べます。手にしたゴーヤは一本ずつ袋に入っていました。緑色が濃く

 て、イボイボも均一な上、珍しくほぼ無傷で黒ずみがありません。

 好みが分かれる野菜であるがゆえに、あまり手にして貰えなかったのか、

 袋に入っていたのが幸いしたのか、イボイボが傷ついていませんでした。

 きっと収穫して間もないからに違いない、だからみずみずしく黒ずみが

 無いのだと勝手な独断で、さっそく2本買いました。今晩の料理は、も

 ちろん、ゴーヤの定番ゴーヤチャンプル!です。(と言うかゴーヤの

 料理はこれしかやったことがありません。)

 料理は素材と段取りが大事! 脳と五官をフルに刺激して出来た

 ゴーヤチャンプルは、素材が新鮮だったこともあって、手前味噌ですが、

 美味しく!出来上がりました。🎶🎶🎶

  苦味やえぐみが苦手と言う人は、ゴーヤのワタを取ってスライスした

 ら、塩水に5分ほど付けると気にならないようです。

 ゴーヤには胃腸の働きを改善したり、血圧や血糖値を下げる成分があり、

 ビタミンCはトマトの5倍、鉄分も食物繊維も豊富ですから、不足気味

 の栄養も取れます。胃腸の働きもイマイチ、血圧も血糖値も高めという

 方には、ゴーヤチャンプルは最適なメニュ―だと思います。

 (心当たりの症状!自分にとってもベストな料理でした。)

 

  健康な体で毎日を過ごすためには、努力と決心や意志力が必要だと

 思いす。いまやスーパーやコンビニに行けば、多くの種類の調理され

 た食べ物が手に入りますし、電子レンジでチンすれば手軽に温かな食事

 が出来ますが、火の通ったものや加工食品が多く、栄養バランスはどう

 してもたよりがちです。今、自分が食べたものが自分の身体を作って

 いる、活力の源であることを考えると、多くの添加物が入った食品や加

 工食品は極力避けたいものです。そうは思っていても、天然物や自然食

 品は入手困難で残念ながら食べることが出来ないそうです。

 

  身体の良いものを食べても、人間は動かなかったらば、健康な身体

 は出来せん。人間は動物です。読んで字のごとく動くものです。動く

 ために生きています。動くことによって身体が正常に動き、活性化され

 ます。身体は脳と同じで使わなければ日増しに衰え、老化していきます。

 便利な電化製品、発達した交通網、加えてデスクワークなど、動かなく

 ても良い時代になってしまった現代は、総じて運動不足と言われます。

 運動が不足したら、身体を支えるのに必要な筋肉も弱まり、左右対称な

 身体はゆがみ、アンバランスになりますから、痛みや症状が出ます。

 食べ物も身体に良いものだと思って食べていたものが、実は身体に悪い

 ものだったということがあるように、身体に良かれと思ってやっていた

 ことが、実は身体のゆがみや筋肉の悪い癖を作ってしまっていたりする

 こともあります。

 今自分はどんな姿勢でいるのか、どんな動き方をしているのか、身体の

 くせとゆがみを知ることは大事です。

 薬やサプリメントでは、ゆがみは正せません。

 痛みや症状を取るためには、どんな運動やストレッチをすればよいのか、

 その実践方法があります。

 長いゴールデンウイークには、身体に良いもの食べて、

 身体のゆがみチェックに、ぜひ一度当店に足を運んでみて下さい。

 ご来店をお待ちしています。

 

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