板橋区大山 ナトリ療整院

 整体・エステ(フェイシャル・ダイエット・痩身・小顔・脱毛・美脚)

骨盤や骨格のゆがみを整え身体の不調を改善いたします。

ナトリ療整院

営業時間 9:30~19:00(定休日木曜)
土曜・日曜・祝日も営業しています。

03-3955-3741

お疲れ様です!

 

🎶 つてない大型連休も後半

りました。幹線道路は当初

の予以上に渋滞して、なかな

か予定通りの時間に着かない、

 サービスエリアに着いても、

 長い順番待ちや混雑で座る場所が確保できず、苦労している幼い子供のいる

 家族連れ・・・、あまり楽しそうな顔にみません。そんなニュースを見る

 たびに、自分の子供が幼かった頃の光景が思い出されます。長時間、狭い車

 の移動に飽きてぐずりだし、なだめるのにはひと苦労しました

 ♪ 食事やトイレが充実していることは、サービスエリアの重要なポイント

 ですが、もう一つ、どこのサービスエリアにも.ぜひ加えて欲しい施設があ

 ります。運転中はただでさえ神経使うのに、渋滞中はなおさらです。

 同乗者がいたらもっと気を使います。同乗者だって、狭い車内にじっとし

 ていたら疲れますし、それが幼い子供だったら、もう大変です。

 皆が少なからずストレスをかかえています。

 🎶 だからサービスエリアでトイレ休憩が済んだら、少し歩いたり、背伸び

 をしたり、走ったり、身体を動かしたり、はだしにもなれる芝生などのス 

 ペースを隣接してほしいのです。

 ドッグランならぬ、マンランです。体を動かしたら、固まった身体がほぐ

 れ、血流もよくなって、心身ともにリフレッシュ、充電できます。

 気分転換が出来たら、ゆとりも生まれ、イライラが解消したらきっと

 故も少なくなると思います。安全で快適な運転が出来るように、サービス

 エリアの数も増やしたら、車の遠出がもっと気軽で楽しくなると思います。

夏、見つけました!

  沖縄の夏野菜の代表格のゴーヤ(ニガウリ)が、スーパ-に並んで

 いました。あと3日で5月ですが、それにしても早い!季節の先取り

 いう感じがします。ゴーヤは独特な苦みが苦手という人もいますが、

 苦味こそ栄養の宝庫という思い入れもあり、どちらかと言えば好んで

 食べます。手にしたゴーヤは一本ずつ袋に入っていました。緑色が濃く

 て、イボイボも均一な上、珍しくほぼ無傷で黒ずみがありません。

 好みが分かれる野菜であるがゆえに、あまり手にして貰えなかったのか、

 袋に入っていたのが幸いしたのか、イボイボが傷ついていませんでした。

 きっと収穫して間もないからに違いない、だからみずみずしく黒ずみが

 無いのだと勝手な独断で、さっそく2本買いました。今晩の料理は、も

 ちろん、ゴーヤの定番ゴーヤチャンプル!です。(と言うかゴーヤの

 料理はこれしかやったことがありません。)

 料理は素材と段取りが大事! 脳と五官をフルに刺激して出来た

 ゴーヤチャンプルは、素材が新鮮だったこともあって、手前味噌ですが、

 美味しく!出来上がりました。🎶🎶🎶

  苦味やえぐみが苦手と言う人は、ゴーヤのワタを取ってスライスした

 ら、塩水に5分ほど付けると気にならないようです。

 ゴーヤには胃腸の働きを改善したり、血圧や血糖値を下げる成分があり、

 ビタミンCはトマトの5倍、鉄分も食物繊維も豊富ですから、不足気味

 の栄養も取れます。胃腸の働きもイマイチ、血圧も血糖値も高めという

 方には、ゴーヤチャンプルは最適なメニュ―だと思います。

 (心当たりの症状!自分にとってもベストな料理でした。)

 

  健康な体で毎日を過ごすためには、努力と決心や意志力が必要だと

 思いす。いまやスーパーやコンビニに行けば、多くの種類の調理され

 た食べ物が手に入りますし、電子レンジでチンすれば手軽に温かな食事

 が出来ますが、火の通ったものや加工食品が多く、栄養バランスはどう

 してもたよりがちです。今、自分が食べたものが自分の身体を作って

 いる、活力の源であることを考えると、多くの添加物が入った食品や加

 工食品は極力避けたいものです。そうは思っていても、天然物や自然食

 品は入手困難で残念ながら食べることが出来ないそうです。

 

  身体の良いものを食べても、人間は動かなかったらば、健康な身体

 は出来せん。人間は動物です。読んで字のごとく動くものです。動く

 ために生きています。動くことによって身体が正常に動き、活性化され

 ます。身体は脳と同じで使わなければ日増しに衰え、老化していきます。

 便利な電化製品、発達した交通網、加えてデスクワークなど、動かなく

 ても良い時代になってしまった現代は、総じて運動不足と言われます。

 運動が不足したら、身体を支えるのに必要な筋肉も弱まり、左右対称な

 身体はゆがみ、アンバランスになりますから、痛みや症状が出ます。

 食べ物も身体に良いものだと思って食べていたものが、実は身体に悪い

 ものだったということがあるように、身体に良かれと思ってやっていた

 ことが、実は身体のゆがみや筋肉の悪い癖を作ってしまっていたりする

 こともあります。

 今自分はどんな姿勢でいるのか、どんな動き方をしているのか、身体の

 くせとゆがみを知ることは大事です。

 薬やサプリメントでは、ゆがみは正せません。

 痛みや症状を取るためには、どんな運動やストレッチをすればよいのか、

 その実践方法があります。

 長いゴールデンウイークには、身体に良いもの食べて、

 身体のゆがみチェックに、ぜひ一度当店に足を運んでみて下さい。

 ご来店をお待ちしています。

 

感動しました!

🌸今年の桜は、花冷えのお陰で結構長く楽しめました。桜をバックに入学式など

記念の写真を撮ることが出来た人もいたと思います。もう葉桜になりつつありますが、

花嵐にも負けなかった名残りの花が、まだ目を楽しませてくれています。

 

⛳春のこの時期は毎年マスターズのテレビのゴルフ中継があるので、寝不足になります。

今年はタイガーウッズの逆転優勝があり、大いに盛り上がりを見せました。

4度の腰痛の手術と私生活の度重なるトラブルからの優勝は、ゴルフをしない多く

の人も関心を持ったことと思います。

優勝の瞬間、両手を挙げたタイガーウッズの歓喜のパフォーマンスとパトロン

(4大メジャー大会のひとつのマスターズでは、観客のことをギャラリーではなく

パトロンといいます。)が、大挙してタイガーウッズのもとになだれ込む姿は、

久々に胸を熱くするものがありました。

どん底を味わっても、なお諦めず、腐らず、トップになった~ゴルフはメンタル

のスポーツと言われますが、タイガーウッズのメンタルには凄い!ただただ圧倒

されます。この優勝は並大抵の苦労や努力では出来なかったはずです。

これからもまた第一線で活躍する姿を見たいものです。

🐯さて、タイガーウッズの腰痛ですが・・・、

過去のタイガーウッズのゴルフスウィングは、ダイナミックに腰を回転させていた

と言います。だから、いずれは腰痛で苦しむことになるだろうということは、

少なからず指摘されていたようです。

全米のみならず、世界各地のゴルフ場へ移動して、そこで4か日間のプレイをする。

移動に加えて、しかも4日間休まずプレイして優勝することは、それがプロの仕事

とはいえ、連戦連勝のタイガーウッズならなおさら、メンタル的にも体力的にも

相当な無理があったのだろうと思います。

特定の筋肉だけが酷使されたり、誤った筋肉の動き使い方をしていると、本来の

姿勢を失い、筋肉は正しい動きをしなくなります。身体は左右水平にならず

アンバランスな状態になりますから、本来使われるべきではない筋肉が、その

代わりをしますので無理して頑張り、結果、骨が動き、身体をゆがませ、

症状や痛みが出ます。

腰は体の要」と言います。その身体の基盤・土台である股関節・骨盤を

タイガーウッズは酷使し続けていたのですから、身体の土台となる腰だけでは

なく、結果、身体のあちらこちらにも症状や痛みが出ました。

痛みというのは身体の異常を知らせてくれるメッセージです。

どこかに違和感を感じたら、ほったらかしにしないで下さい。特に股関節や

骨盤の違和感を感じたら、放置しないで下さい。

自分の身体を建物に例えたら~

あなたは築何年のマンションでしょうか?

そろそろメンテナンスが必要なのではないですか?

年齢を重ねたら余計メンテナンスが重要になります。

本来使われるべき筋肉が正しく使われているか、特定の筋肉だけが酷使

されたりしていないか、筋肉の悪い癖は無いか、身体のゆがみがないか、

身体を活性化させる適切な運動が足りているのかどうか、

健康な毎日を過ごすために、お身体のチェックとメンテナンスは、

絶対に欠かせません。

問題のない身体つくりのお手伝いをします!

ゴールデンウイークは、ご自身のお身体と向き合う良い機会にしてみるのを

お勧めします!ご来店をお待ちしています。

 

春ですね!

🌸このところの花冷えで、桜も一気に開花せずに いてくれたおかげで、

 しばらく楽しめそうです。🎶♫

🌸この桜の話題で、ここ数日は持ち切りでしたが、今日は一転、

 朝から新元号の話題に代わりました。発表から数時間経ちましたが、

 「令和」は、とてもなじみやすくて、平和で、

 穏やかな響きがします。

🌸今日、4月1日は、様々なことに挑戦したり、新しいスタートを

 切ったりと忙しく過ごした方もたくさんいたと思います。

 季節の変わり目で、寒暖の差がある、それだけでも身体は

 ストレスになります。忙しいと無理をしがちで、体調不良の方も

 多くなります。

 この時期は特に、体調の維持管理には気を付けたいものです!

 

 

TOPへ戻る